Balans tussen activiteit en rust

Uit Bouwen aan leefbaarheid

De balans tussen in- en ontspanning moet in evenwicht zijn. Bij te weinig inspannende activiteiten overdag voel je je niet moe genoeg om lekker te kunnen slapen. Maar ook het tegenovergestelde kan gebeuren. Te veel inspanning kan leiden tot problemen bij het (in)slapen.

Aandachtspunten bij evenwicht tussen activiteiten en rust:

• hoeveelheid activiteiten overdag
• rusten en slapen overdag

Tips en oplossingen

• Teleac heeft een cursus slapen ontwikkeld.

Terug naar Lekker slapen en rusten.