Balans zoeken tussen zorgtaken en andere activiteiten
Uit Bouwen aan leefbaarheid
Wanneer u voor een naaste zorgt, komen andere taken vaak onder druk te staan. U moet uw tijd en energie over meer activiteiten verdelen en misschien heeft u minder tijd voor uzelf. Vaak is het zoeken naar een nieuw evenwicht waar u en de mensen in uw omgeving aan moeten wennen.
Inhoud |
Herkent u dit?
- Sinds onze zoon ziek is, besteden we minder tijd aan onze andere kinderen. Dit kan gewoon niet anders. We hebben het hier wel over met elkaar en doen ons best om ze wel de nodige aandacht te geven. Dit lukt jammer genoeg niet altijd.
- Na een paar jaar gezorgd te hebben voor mijn zieke vriend, krijg ik steeds meer de behoefte om af en toe wat meer activiteiten buitenshuis te gaan ondernemen. Ik heb wel het gevoel dat ik hem enigszins in de steek laat, maar de muren komen op me af!
- Mijn baas wilde eerst helemaal niets weten van minder werken. Ik had het gevoel dat de situatie thuis niet serieus genomen werd.
Ik ben al 6 jaar mantelzorger. Elk jaar maak ik rond Kerst en Oud en Nieuw de balans op of mijn zorgtaken nog in de juiste verhouding staan tot al mijn andere activiteiten. De goede voornemens die ik dan maak, voer ik ook echt uit.
Wat kunt u zelf doen?
Erover praten
U kunt uw vragen, zorgen en ervaringen met iemand bespreken en samen eventueel mogelijke oplossingen zoeken, bijvoorbeeld met:
- Familie en vrienden;
- Een hulpverlener, bijvoorbeeld uw huisarts;
- Lotgenoten;
- Iemand van een telefonische hulpdienst.
U kunt bijvoorbeeld bellen met:
| Mantelzorglijn: 0900-2020496 (10 cent per minuut) maandag t/m vrijdag van 9 tot 16 uur.
Voor informatie, ondersteuning of gewoon een luisterend oor. |
| Steunpunten Mantelzorg
Voor informatie, advies, emotionele steun, lotgenotencontact, praktische hulp. Het telefoonnummer van een steunpunt bij u in de buurt vindt u op: mantelzorg |
| MEE: 0900-999 8888 (lokaal tarief) tijdens kantooruren.
MEE adviseert, ondersteunt en wijst de weg aan iedereen die door een handicap, beperking of chronische ziekte problemen ervaart in het dagelijkse leven. MEE is er ook voor ouders of verzorgers. Het adres van een bureau bij u in de buurt vindt u op mee |
| Stichting Korrelatie: hulp- en informatielijn 0900 1450 (30 cent per minuut) maandag t/m vrijdag van 9 tot 18 uur.
Voor hulp en advies bij psychische en sociale problemen. Korrelatie beschikt over adressen bij u in de buurt, als u gespecialiseerde hulp nodig heeft. U kunt ook via internet contact zoeken: korrelatie |
Informatie zoeken
U kunt zelf informatie zoeken op internet of in boeken, brochures of op een dvd , bijvoorbeeld via:
| mantelzorg Website van Mezzo met veel informatie over het geven van mantelzorg, over organisaties waar u hulp en steun kunt krijgen en verwijzingen waar u naar meer hulp kunt zoeken. De informatie staat geordend in de onderwerpen: mantelzorg?, hulp, vrije tijd, actueel, financiën, werk en wonen. |
| Zorgboek Mantelzorg Zorgen voor een ander; van Stichting September, 2003, verkrijgbaar bij de apotheek.
U vindt hier in hoofdstuk 5 informatie over de organisatie van de zorg. Informatie over dit boek vindt u op: zorgboek |
| Folder Vrije Tijd: een redelijk verlangen. Uitgave van Mezzo, 2002. Te bestellen via mantelzorg bij ‘mantelzorg’ en dan ‘brochures’ of via 030-6592222 (Mezzo).
Geeft informatie en tips om ook eens even tijd voor uzelf te nemen. |
| jouwzorgmijnzorg
Website van een Teleacserie over het goed kunnen volhouden van mantelzorgtaken. Gaat in op het belang van het tijdig vragen van hulp en advies, het kiezen voor vrije tijd en het onderhouden van sociale contacten. Je kunt immers pas goed voor een ander zorgen als je ook goed voor jezelf zorgt. |
| zorgenvoorjeouders
Website van een Teleacserie voor volwassenen die voor hun ouders zorgen. Bijbehorend boek: Zorgen voor je ouders, Ivonne van der Padt Bevat herkenbare verhalen over de dilemma’s van mantelzorgers en oefeningen die inzicht verschaffen over de mate van zorg, die zij kunnen en willen bieden. |
| mantelzorgmakelaar
Website over de mantelzorgmakelaar, die tijdrovende regeltaken overneemt en de weg weet in het ingewikkelde stelsel van zorgverlenende instanties en regelingen. Dit brengt verlichting in de druk op de mantelzorger. |
| Speciaal voor jonge mantelzorgers Brochure Verborgen zorgen. Opgroeien met een chronisch zieke vader of moeder. Uitgave van Mezzo/NIZW, 2000. Te bestellen via mantelzorg bij ‘mantelzorg’ en dan ‘brochures’. Gaat over wat het betekent om op te groeien met een chronisch zieke ouder, met welke problemen jij te maken kunt krijgen doordat je voor je ouders zorgt en wat je kunt doen om ook aan jezelf toe te komen. |
| Boek Altijd de sterkste thuis. Opgroeien met een zieke ouder, van Caroline van Dullemen. Uitgeverij: Plataan, 2004.
Ze beschrijft haar ervaringen met het verzorgen van haar moeder, die multiple sclerose had. Ze laat ook anderen aan het woord over hun jeugd met een zieke ouder en over de betekenis daarvan voor hun verdere leven. Het zijn verhalen over verdriet, eenzaamheid, schuld en schaamte. Maar ook over relativeren en incasseren, en over zelfstandig en weerbaar worden. |
| Brochure Jong en (on)bezorgd. Uitgave van Mezzo e.a., 2006. Te bestellen via mantelzorg bij ‘mantelzorg’ en dan ‘brochures’ of via 030-6592222 (Mezzo).
Aandachtspunten en tips voor ouders van jonge mantelzorgers. Hoe zorgt u dat het leven van uw kinderen zo gewoon mogelijk is. |
| jongerenzorgen Website met informatie voor jonge mantelzorgers; deels toegespitst op Drenthe en Overijssel. Zo kan je bijvoorbeeld via een testje kijken of je in vergelijking tot klasgenoten veel of weinig in huis of voor het gezin doet. |