Bewegen en sport
Uit Bouwen aan leefbaarheid
De sport schept levenskracht, levensmoed, orde en harmonie, kostbaarste dingen voor de cultuur. Johan Huizinga 1872 – 1945 Nederlands historicus
Bewegen omschrijft Van Dale als van plaats, stand of houding veranderen. Sport is een lichamelijke bezigheid ter ontspanning of als beroep met spel- of wedstrijdelement. Sporten zijn meestal activiteiten gebaseerd op fysieke beweging, gebruikmakend van karakteristieken als kracht, snelheid, behendigheid en denkvermogen. Naast fysieke sporten zijn er denksporten zoals schaken en kaarten. Samen bewegen en sporten bevordert de gezondheid, geeft plezier en zelfvertrouwen.
Lichamelijke activiteit omvat behalve sporten ook diverse bewegingsvormen in de vrije tijd en tijdens dagelijkse verplichtingen. Onder bewegen in de vrije tijd wordt bijvoorbeeld fietsen of wandelen verstaan, bij dagelijks verplichtingen kan gedacht worden aan huishoudelijk werk, klussen en boodschappen doen. Wandelen en fietsen zijn de belangrijkste vormen van bewegen in de vrije tijd. Bijna 70% van de 55 tot 75 jarigen beweegt voldoende volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen
Bewegen en het beoefenen van een sport bevordert een actieve leefstijl, verbetert de conditie en het reactievermogen, kan klachten voorkomen en verminderen en geeft ontspanning. Bewegen of sporten samen met anderen is gezellig, geeft plezier en stimuleert sociale contacten. Als mensen lang niet gesport hebben of een ongezonde leefstijl hebben gehad is het goed om vooraf een huisarts te raadplegen of een sportadvies in te winnen. Bij het ouder worden zijn er meer risico’s verbonden aan (intensieve) sportbeoefening zoals kans op blessures en moeizaam herstel, letsel van het bewegingsapparaat (botten, pezen en spieren) en hartklachten. Voor mensen met een chronische aandoening zijn er veel speciale bewegingsactiviteiten. Sportzorg (sportmedisch advies, blessureconsulten en sportkeuringen) valt onder de aanvullende verzekering.
Fysieke activiteiten en sporten brengt mensen letterlijk in beweging, draagt bij aan een gezonde leefstijl, bevordert contact met anderen en kan helpen om de moeilijke dingen in het leven aan te kunnen of te verwerken en zo aan kracht te winnen.