Boodschappen doen
Inhoud |
Halen boodschappen
Sommige mensen halen dagelijks boodschappen, anderen doen dit een keer per week. U kunt lopend boodschappen doen, per fiets of per auto. Wanneer u lopend naar de winkel of markt gaat, moet u vaak zware tassen dragen. Op de fiets is het soms een hele toer om alles mee te krijgen en uw evenwicht te bewaren. Op welke wijze u de boodschappen ook haalt, u wilt graag met datgene thuiskomen wat u nodig heeft. Dus geen dingen vergeten, maar ook niet met onnodige dingen thuiskomen.
Wat kunt u doen?
Problemen zijn altijd op meerdere manieren op te lossen. De nadruk ligt op het veranderen van activiteiten en op de inzet van handige producten en hulpmiddelen.
Samenstellen boodschappenlijst
- gebruik een standaard boodschappenlijst waarop u aanvinkt wat u nodig heeft.
Onthouden boodschappenlijst
- gebruik een memorecorder waarop u inspreekt welke boodschappen u wilt halen; dit kunt u in de winkel afluisteren.
Vervoeren boodschappen
- doe dagelijks boodschappen zodat u nooit veel hoeft mee te nemen;
- neem twee tassen mee. Stop de tassen niet te vol en verdeel de boodschappen over de beide tassen. U loop dan beter in balans;
- gebruik een tashouder. Het voorkomt pijnlijke handen tijdens het dragen van plastic tassen;
- gebruik een fiets voor het vervoeren van boodschappen;
- gebruik een boodschappenwagentje of rollator voor het vervoeren van boodschappen.
Vermoeidheid
- maak een boodschappenlijstje in de volgorde waarin de artikelen in de winkel staan;
- gebruik een boodschappenwagentje of rollator voor het vervoeren van boodschappen maar ook om op te steunen;
- vraag hulp bij het inpakken;
- doe boodschappen wanneer het rustig is in de winkel.
Opbergen boodschappen
Thuis wilt u de boodschappen graag overzichtelijk en netjes opbergen, zodat u het ook makkelijk weer terug kunt vinden en er eenvoudig bij kunt. Bij hoge, lage of diepe kasten is dit soms moeilijk. U kunt er moeilijk bij, moet bukken of kunt moeilijk de achterste spullen uit de kast pakken. Ook het openen van de kastdeuren is soms lastig.
Wat kunt u doen?
Problemen zijn altijd op meerdere manieren op te lossen. De nadruk ligt op het veranderen van activiteiten en op de inzet van handige producten en hulpmiddelen.
Openen en sluiten kastdeur
- plaats handgrepen met een betere grip (bijvoorbeeld grotere of bredere knoppen);
- plaats open kastjes of verwijder de kastdeur.
Boodschappen (achter) uit kast pakken
- gebruik een helping hand waarmee u de boodschappen uit de kast kunt halen;
- plaats een apothekerskast. Deze kast kan in zijn geheel naar voren worden getrokken zodat alles overzichtelijk te zien en te pakken is;
- plaats een carrouselkast. De carrousel kunt u handmatig draaien totdat u de gewenste spullen voor u heeft en kunt pakken;
- voorzie onderkasten van lades in plaats van planken. Een lade kunt u naar voren trekken zodat u beter bij de spullen kunt;
- voorzie onderkasten van uittrekkorven. De kast is als het ware één grote bak (korf) die u naar voren kunt trekken.
Hoge kasten
- gebruik een helping hand waarmee u de boodschappen uit de kast kunt halen;
- gebruik een keukenopstapje of een keukentrapje;
- plaats kastjes op de gewenste hoogte;
- berg spullen die vaak nodig zijn op borsthoogte op, zodat reiken zo veel vermeden wordt.
Lage kasten
- gebruik een helping hand waarmee u de boodschappen uit de kast kunt halen;
plaats een carrouselkast. De kast kunt u handmatig draaien totdat u de gewenste spullen voor u heeft en kunt pakken;
- voorzie onderkasten van lades in plaats van planken. Een lade kunt u naar voren trekken zodat u beter bij de spullen kunt;
- voorzie onderkasten van uittrekkorven. De kast is als het ware één grote bak (korf) die u naar voren kunt trekken.
Terug naar Vaardigheden om zelf activiteiten uit te kunnen voeren