Eigen kracht bij astma
Uit Bouwen aan leefbaarheid
De geest speelt een grote rol in de wijze waarop een chronische aandoening als astma wordt ervaren en hoe iemand daarmee omgaat. Een belangrijke stap in het leren hanteren van een chronische aandoening is bewust het besluit nemen om het leven niet te laten draaien om ziekte en om wat niet meer kan, maar om wat nog wèl kan. Dat vraagt om positief denken, relativeringsvermogen, humor en bewust genieten van alles wat nog wel kan. Met behulp van eigen, innerlijke kracht is het mogelijk om rust en ruimte te scheppen en een nieuwe balans te vinden.
Zelfmanagementcursus
Om te leren omgaan met klachten, als gevolg van een chronische aandoening als astma, kan een zelfmanagementcursus een goed hulpmiddel zijn. Zelfmanagementcursussen worden aangeboden door patiëntenverenigingen en thuiszorgorganisaties. Meer informatie.
Prikkels vermijden die de klachten verergeren
Het vraagt zelfdiscipline om prikkels te vermijden die de klachten verergeren. Het is heel bijvoorbeeld belangrijk om te stoppen met roken en (uitgaans)plekken waar gerookt wordt te vermijden, om verergering van de klachten te voorkomen. Meer informatie.
Blijven bewegen
Hoewel lichamelijke inspanning benauwdheid kan veroorzaken, is regelmatig bewegen => link naar sporten en bewegen aanbrengen toch van belang om ademhalingsspieren te versterken en de longinhoud te vergroten. De ademhaling wordt hierdoor beter controleerbaar, wat een fitter gevoel geeft en meer zelfvertrouwen. Meer informatie.
Meer informatie
Informatie van het Astmafonds
Mogelijkheid om online in een beveiligde omgeving, uw eigen dagboek bij te houden.
Informatie van de stichting Stivoro.
Terug naar Astma