Eigen kracht bij depressie

Uit Bouwen aan leefbaarheid

Het horen van de diagnose depressie kan als een schok aan komen of juist een opluchting zijn om te weten wat er aan de hand is. Een depressie is erg ingrijpend; het heeft invloed op alle levensgebieden. De toekomst is onzeker. een depressie kan maanden duren, maar gaat vaak binnen een half jaar vanzelf over. Er kunnen veel vragen naar boven komen. Wat betekent het, ben ik nu gek, wat zullen anderen wel van mij denken? Hoe moet het nu verder? Door gebruik te maken van de eigen, innerlijke kracht (levenskracht) kan iemand met een depressie mogelijk de ruimte en de rust vinden, die nodig is voor een nieuw evenwicht.

Mensen met een depressie, en hun naasten, kunnen hun vragen, zorgen en ervaringen met iemand bespreken en samen eventueel mogelijke oplossingen zoeken, bijvoorbeeld met familie, vrienden of lotgenoten.

Telefonische contacten zijn ook mogelijk. Bel bijvoorbeeld met:

• Stichting Pandora heeft Pandora Lotgenotenlijn Depressie 0900-6120909 (maandag tot en met donderdag van 19 tot 21 uur). De Pandora Helpdesk voor informatie 0900-7263672 (maandag tot en met donderdag van 10 tot 16.30 uur). Op de website is ook een forum.
• Vereniging voor Manisch Depressieven en Betrokkenen heeft een lotgenotenlijn 0900-5123456 (dagelijks van 9 tot 21 uur)en een informatielijn 030-2803030. Op de website is een aantal forums actief over verschillende onderwerpen.
• Landelijke zelfhulporganisatie van en voor familieleden van mensen met een psychiatrische ziekte Labyrint-In-Perspectief heeft een telefonische hulplijn 0900-2546674 (kijk op de website voor bereikbaarheid).
• Depressiecentrum heeft een informatie- en advieslijn 0900-9039039 (op werkdagen van 10 tot 16 uur).

Voor informatie of persoonlijk advies over het omgaan met depressieve gevoelens, kunt u ook bellen met Korrelatie. De medewerkers aan de telefoon kunnen informatie geven over hulp-verleningsmogelijkheden in de buurt. Telefoon: 0900-1450 (€ 0,30p/min.).

Naast praten zijn er ook veel boeken over depressie en de gevolgen. Bijvoorbeeld:

• Zorgboek Depressie. Stichting September, Amsterdam 2002. ISBN 90 7224 8 59 7. Verkrijgbaar bij de apotheek of online te bestellen.
• Herstel, empowerment en ervaringsdeskundigheid van mensen met psychische aandoeningen. W. Boevink, A. Plooy, S. van Rooijen. SWP 2006. ISBN 90-6665-785-5. Mensen met psychische aandoeningen vertellen hoe zij op eigen kracht herstellen.
• 46 tips voor depressieve ouderen. Boekje te bestellen bij Nederlands Kenniscentrum Ouderenpsychiatrie. H. Buijssen 2005.
• Depressie; Gids voor familielden. P.Cuijpers, HB Uitgevers Baarn 2002. ISBN 90 5574 117 5
• Themabrochure Depressief: bent u gewoon somber of is er meer aan de hand? Uitgave van Informentaal in Amsterdam.
• Depressie; hoe een behandeling het levensplezier weer terug kan brengen. R. Houtman, serie spreekuur thuis, 2002. ISBN 90-6611-228-x
• Depressie en angstgevoelens overwinnen. M.E. Lange-Ernst, Deltas, 2002 ISBN 90-2438-089-8

Op de website van het Depressiecentrum zijn meer boeken over depressie te vinden.

Terug naar Depressie