Er niet alleen voor staan: ervaringen delen
Uit Bouwen aan leefbaarheid
U zorgt voor een ander. Dat doen gelukkig heel veel mensen. Misschien wilt u uw ervaringen als mantelzorger delen met andere mantelzorgers. U wilt uw eigen verhaal vertellen. En u wilt ervaringen en reacties horen van mensen die in een vergelijkbare situatie zitten, die weten waarover ze praten. Dat kan bijvoorbeeld via contacten met lotgenoten; in gespreksgroepen, bijeenkomsten of via internet.
Inhoud |
Herkent u dit?
- Het zorgen gaat me eigenlijk best goed af. Ik heb er plezier in en ik merk dat mijn man (voor wie ik zorg omdat hij reuma heeft) blij is dat we het samen nog zo goed hebben. Wat ik mis is iemand bij wie ik af en toe mijn verhaal kwijt kan en die gelijk herkent waarover ik het heb.
- Mijn zoon heeft ADHD. Veel mensen om ons heen vinden hem maar een vervelend joch. Als we er over praten heb ik vaak het gevoel dat ik hem (en onze manier van opvoeden) moet verdedigen. Daar ben ik maar mee gestopt. Maar ik wil natuurlijk wel graag mijn verhaal ergens kwijt!
- We hebben een paar maanden geleden gehoord dat mijn vriendin Multiple Sclerose heeft. We zitten er allebei erg vol van. We hebben behoefte aan contact met een ander stel van onze leeftijd (tussen de 30 en 40) van wie ook één van de twee MS heeft. Dit is wel een zoektocht, het moet vooral een positief contact worden en geen ‘kommer en kwel’ clubje.
Ik vond het ontzettend spannend om voor de eerste keer naar een bijeenkomst te gaan voor ouders van jongeren met een psychiatrische stoornis. Het is me ontzettend mee gevallen: ik ga nu elke maand. Het delen van ervaringen helpt me bijvoorbeeld om beter mijn grenzen te kunnen bewaken naar mijn zoon en toch betrokken te blijven.
Wat kunt u zelf doen?
Erover praten
U kunt uw vragen, zorgen en ervaringen met iemand bespreken en samen eventueel mogelijke oplossingen zoeken, bijvoorbeeld met:
- Familie en vrienden;
- Een hulpverlener, bijvoorbeeld uw huisarts of wijkverpleegkundige;
- Lotgenoten;
- Iemand van een telefonische hulpdienst.
U kunt bijvoorbeeld bellen met:
| Mantelzorglijn: 0900-2020496 (10 cent per minuut) maandag t/m vrijdag van 9 tot 16 uur.
Voor informatie, ondersteuning of gewoon een luisterend oor. |
| Steunpunten Mantelzorg
Voor informatie, advies, emotionele steun, lotgenotencontact, praktische hulp. Het telefoonnummer van een steunpunt bij u in de buurt vindt u op: mantelzorg |
| MEE: 0900-999 8888 (lokaal tarief) tijdens kantooruren.
MEE adviseert, ondersteunt en wijst de weg aan iedereen die door een handicap, beperking of chronische ziekte problemen ervaart in het dagelijkse leven. MEE is er ook voor ouders of verzorgers. Het adres van een bureau bij u in de buurt vindt u op mee |
| Stichting Korrelatie: hulp- en informatielijn 0900 1450 (30 cent per minuut) maandag t/m vrijdag van 9 tot 18 uur.
Voor hulp en advies bij psychische en sociale problemen. Korrelatie beschikt over adressen bij u in de buurt, als u gespecialiseerde hulp nodig heeft. U kunt ook via internet contact zoeken: korrelatie |
Informatie zoeken
U kunt zelf informatie zoeken op internet of in boeken, brochures of op een dvd, bijvoorbeeld via:
| mantelzorg
website met veel informatie over mantelzorg, over organisaties waar u hulp en steun kunt krijgen en links waarop u naar meer hulp kunt zoeken. De informatie staat geordend in de onderwerpen: actueel, hulp, vrije tijd, financiën, werk en wonen. Bij ‘mantelzorg?’ en dan ‘vertel uw verhaal’ leest u verhalen van andere mantelzorgers. |
| zorgenvoorjeouders
Website van een Teleacserie voor volwassenen die voor hun ouders zorgen. De serie bevat ook een reeks portretten van mantelzorgers. Bijbehorend boek: Zorgen voor je ouders, Ivonne van der Padt Bevat herkenbare verhalen over de dilemma’s van mantelzorgers en oefeningen die inzicht verschaffen over de mate van zorg, die zij kunnen en willen bieden. |
| specialkids
Website gericht op het dagelijks leven van kinderen met een beperking. Bevat praktische en actuele informatie. Is bedoeld voor ouders en kinderen; ook om ervaringen te delen. |
| Zorgboek Mantelzorg Zorgen voor een ander; van Stichting September, 2003, verkrijgbaar bij de apotheek. U vindt hier in hoofdstuk 23 informatie over lotgenotencontact. Informatie over dit boek vindt u op zorgboek |
| lotgenotencontact (is niet specifiek voor mantelzorgers).
Zoekt u iemand die in dezelfde situatie zit? Bent u door lichamelijke, psychische of sociale oorzaken in een situatie terechtgekomen waarbij u graag ervaringen wilt delen? Via Vliegertjes op deze site kunt u in contact komen met lotgenoten. Of kijk op: lotgenoten Een startpagina naar allerlei andere sites van lotgenoten. |
| wijwell
Website van Cornelie van Well schrijfster van o.a. het boek Dat doe je gewoon. Uitgave van de Tijdstroom, 2002. Bevat de levensverhalen van 17 (ex)mantelzorgers. Op de pagina op de site over het boek is ook een forum. |
| Speciaal voor jonge mantelzorgers itsyourlive
Naast informatie over mantelzorg en tips, kan je lezen over de ervaringen van andere jonge mantelzorgers. Reageren kan via het gastenboek. |
| broerofzus
Informatie over broers en zussen van een ziek of gehandicapt kind. Speciaal voor broers en zussen zelf: brusjes |
| fawaka (Friesland) of jongerenzorgen(Drenthe en Overijssel)
Met ervaringsverhalen van jonge mantelzorgers, een discussieplatform en links. |
| Brochure Verborgen zorgen. Opgroeien met een chronisch zieke vader of moeder. Uitgave van Mezzo/NIZW, 2000. Te bestellen via mantelzorg bij ‘mantelzorg’ en dan ‘brochures’.
Gaat over wat het betekent om op te groeien met een chronisch zieke ouder, met welke problemen jij te maken kunt krijgen doordat je voor je ouders zorgt en wat je kunt doen om ook aan jezelf toe te komen. |
| Boek Altijd de sterkste thuis. Opgroeien met een zieke ouder, van Caroline van Dullemen. Uitgeverij: Plataan, 2004.
Ze beschrijft haar ervaringen met het verzorgen van haar moeder, die multiple sclerose had. Ze laat ook anderen aan het woord over hun jeugd met een zieke ouder en over de betekenis daarvan voor hun verdere leven. Het zijn verhalen over verdriet, eenzaamheid, schuld en schaamte. Maar ook over relativeren en incasseren, en over zelfstandig en weerbaar worden. |