Kwaliteit van slapen

Uit Bouwen aan leefbaarheid

Activiteiten en gevoelens die overdag spelen kunnen doorwerken op hoe je slaapt. Na een drukke en roerige dag of avond kun je erg onrustig slapen. Maar er kunnen ook meer structurele problemen spelen, zoals slaapstoornissen. Dit zijn bijvoorbeeld niet goed kunnen inslapen of doorslapen.

Aandachtspunten bij de kwaliteit van slapen:

• hoe wakker worden: te vroeg, te laat, wel of niet uitgerust
• hoe slapen: licht, vast, vaak wakker, veel of onrustig dromen
• inslapen: snel, lang wakker liggen
• ongewenst overdag in slaap vallen
• veel nadenken of zorgen maken 's nachts
• lichamelijke klachten, zoals pijn

Tips en oplossingen

Teleac heeft een cursus slapen ontwikkeld.

Terug naar Lekker slapen en rusten.