Pijn en reuma
Uit Bouwen aan leefbaarheid
Pijn doet zich voor bij alle reumatische aandoeningen. Het kan een gevoel geven alsof gewrichten en spieren in brand staan, maar ook alsof een mes in een gewricht gestoken wordt. De pijn ontstaat door ontstekingen, hieruit voortvloeiende gewrichtsbeschadigingen of het langs elkaar heen schuren van beschadigde gewrichten. Door die pijn wordt het steeds moeilijker om te bewegen, waardoor de mobiliteit afneemt. Pijn kost veel energie. Is de pijn over dan merk je pas hoeveel energie je overhoudt. Als iemand met reuma klaagt over pijn gaat dat meestal over pijn die uitstijgt boven de pijn waaraan hij/zij al gewend is geraakt.
Wat kun je eraan doen?
Het moeilijkste van reuma is misschien wel het leren omgaan met pijn. Het gevaar dreigt dat iemand door pijn niet meer wil bewegen, maar beweging is juist belangrijk om herstel te bevorderen. Vaak treedt een zekere gewenning op, waardoor pijn een continue zeurend gevoel op de achtergrond wordt, totdat de pijn te hevig wordt. Om te voorkomen dat pijn het leven gaat beheersen is het belangrijk een manier te vinden om ermee om te gaan. Manieren om pijn te leren hanteren kunnen zijn:
- Maak gebruik van eigen kracht
- Volg een zelfmanagementcursus
- Zorg voor verstandig medicijngebruik
- Beweeg verantwoord
- Bewaak grenzen
- Verlicht pijn door kou of warmte
- Maak pijn bespreekbaar
- Zorg voor voldoende nachtrust
- Pas massage toe
- Zorg voor ontspanning
- Doe wat nodig is
Meer informatie
Algemene informatie over pijn.
Zorgboek Chronische Pijn’ van Stichting September, Amsterdam 2002.
Verkrijgbaar via de apotheek of online te bestellen.
Boek: ‘De pijn de baas’ van Frits Winter, Hoevelaken, 1988. Verkrijgbaar in de boekhandel of online te bestellen.
Terug naar Reuma