Schoonmaken
Uit Bouwen aan leefbaarheid
Inhoud |
Stoffen en soppen
Het stoffen en soppen van kasten, meubels, tafels of de vensterbank zijn steeds terugkerende activiteiten. De één doet alles zo veel mogelijk droog, de ander gebruikt liever een natte doek. Het zijn activiteiten waarbij u zich vaak moet rekken en strekken.
Wat kunt u doen?
Problemen zijn altijd op meerdere manieren op te lossen. De nadruk ligt op het veranderen van activiteiten en op de inzet van handige producten en hulpmiddelen.
Gebruik doek of dweil
- wring de dweil of doek niet uit, maar druk het water er uit;
- gebruik een miniwringer waarmee u de doek of dweil kunt uitwringen;
- gebruik een microvezeldoekje. Een dergelijk doekje maakt schoon zonder water;
- gebruik vochtige doekjes of dweilen, die u kant en klaar kunt kopen;
- gebruik speciale doekjes, die u niet hoeft uit te kloppen. Na (enkele keren) gebruik gooit u ze weg.
Gebruik plumeau
- gebruik een plumeau met verlengde steel om stof af te nemen. U hoeft dan minder ver te reiken.
Gebruik stoffer met blik
- gebruik een stoffer en blik met verlengde steel. U hoeft dan niet te bukken.
Gebruik kraan
- gebruik een kraanopener waardoor u een gewone kraan eenvoudiger kunt openen;
- plaats een hendelkraan wanneer u moeite hebt om draaiknoppen te bedienen. Deze kraan opent u door middel van een (lange) hendel;
- bevestig een thermostaatkraan wanneer u de temperatuur van het water niet kunt voelen;
- gebruik een speciale waterstop, die aangeeft hoe warm het water is;
- gebruik een microvezeldoekje. Een dergelijk doekje maakt schoon zonder water.
Schoonmaken oven
- gebruik voor het schoonmaken van een oven een ovenreiniger met verlengde steel. U hoeft dan minder ver te reiken;
- leg aluminiumfolie in de oven en de grill zodat ze minder vaak gereinigd moeten worden;
- plaats een oven met een zelfreinigend systeem.
Vermoeidheid
- verdeel het stoffen en soppen over de week en doe iedere dag een beetje.
Lappen ramen
Het lappen van de ramen is een inspannende activiteit. Zeker als het gaat om hoge ramen. U moet dan vaak op een trap staan. De spons en zeem moet u uitwringen, wat lastig kan zijn wanneer u last van uw handen heeft. Ook het openen van de kraan en het op de juiste temperatuur krijgen van het water kan lastig zijn.
Wat kunt u doen?
Problemen zijn altijd op meerdere manieren op te lossen. De nadruk ligt op het veranderen van activiteiten en op de inzet van handige producten en hulpmiddelen.
Hoge ramen
- gebruik een uitschuifbare ramenlapper. U heeftt dan geen trapje nodig om de ramen te lappen.
Gebruik zeem
- gebruik een miniwringer waarmee u de dweil kunt uitwringen.
Gebruik kraan
- gebruik een kraanopener waardoor u een gewone kraan eenvoudiger kunt openen;
- plaats een hendelkraan wanneer u moeite hebt om draaiknoppen te bedienen. Deze kraan opent u door middel van een (lange) hendel;
- bevestig een thermostaatkraan wanneer u de temperatuur van het water niet kunt voelen;
- gebruik een speciale waterstop, die aangeeft hoe warm het water is.
Vermoeidheid
- verdeel het lappen van de ramen over de maand en doe iedere week een of twee ramen.
Stofzuigen
Stofzuigen is wellicht van alle huishoudelijke activiteiten de meest inspannende. Het heen en weer bewegen van de stofzuigerstang en het achter u aantrekken van de stofzuiger is zwaar.
Wat kunt u doen?
Problemen zijn altijd op meerdere manieren op te lossen. De nadruk ligt op het veranderen van activiteiten en op de inzet van handige producten en hulpmiddelen.
Gebruik stofzuiger
- gebruik een stofzuighulp. Dit is een steun met twee poten die de stofzuigerbuis in een zuighouding laat staan. U hoeft dan de slang niet meer van de grond te rapen.
- gebruik een zuigrobot die voor u het huis stofzuigt.
- gebruik voor de trap een kruimeldief. U hoeft dan de stofzuiger niet te tillen;
- plaats zeil of marmoleum. Dit zuigt makkelijker dan vloerbedekking.
Vervangen stofzuigerzak
- gebruik een stofzuiger waarbij een stofzuigerzak niet nodig is.
Losliggende snoer(en)
- plaats een centraal stofzuigersysteem. Snoeren zijn dan niet nodig.
- gebruik een snoerloze stofzuiger;
- gebruik voor kleine oppervlaktes een kruimeldief.
Vermoeidheid
- verdeel het stofzuigen over de week en doe iedere dag een kamer;
- plaats zeil of marmoleum. Dit zuigt makkelijker dan vloerbedekking;
- zet op iedere verdieping een stofzuiger;
- gebruik een zuigrobot die voor u het huis stofzuigt;
- plaats een centraal stofzuigersysteem. U hoeft dan geen zware stofzuiger meer achter u aan te slepen.
Dweilen
Voor het dweilen heeft u water en een dweil nodig. Het bedienen van een kraan is soms lastig, bijvoorbeeld het open- of dichtdraaien. En voor het uitwringen van de dweil heeft u enige kracht nodig. Heeft u last van uw polsen dan gaat dit vaak moeilijk. Voor het dweilen zelf moet u bukken of op de knieën zitten. Voor veel mensen erg inspannend.
Wat kunt u doen?
Problemen zijn altijd op meerdere manieren op te lossen. De nadruk ligt op het veranderen van activiteiten en op de inzet van handige producten en hulpmiddelen.
Gebruik dweil
- wring de dweil niet uit, maar druk het water er uit;
- gebruik een dweil met uitwringmechanisme. U hoeft dan niet met uw handen de dweil uit te wringen;
- gebruik een miniwringer. U kunt hiermee de dweil uitwringen;
- gebruik een stofhulpmiddel. Een stofhulpmiddel is een reinigingssysteem dat bestaat uit antistatische doekjes waarmee u de vloer kunt schoonmaken zonder te dweilen. Hiervoor zijn ook vochtige doekjes te koop.
Dweilen
- gebruik een zachte veger, waar omheen u de dweil doet. U hoeft dan niet of minder te bukken;
- gebruik een stofhulpmiddel met een lange steel om mee te dweilen. U hoeft dan niet of minder te bukken.
Gebruik kraan
- gebruik een kraanopener waardoor u een gewone kraan eenvoudiger kunt openen;
- plaats een hendelkraan wanneer u moeite heeft om draaiknoppen te bedienen. Deze kraan opent u door middel van een (lange) hendel;
- bevestig een thermostaatkraan wanneer u de temperatuur van het water niet kunt voelen;
- gebruik een speciale waterstop, die aangeeft hoe warm het water is;
- gebruik een stofhulpmiddel. Hiervoor zijn vochtige doekjes te koop.
Vermoeidheid
- verdeel het dweilen over de week en doe iedere dag een deel.
Verschonen bed
Bij het verschonen van het bed gaat het vooral om het verwisselen van de dekbedhoes. Verwisselen dekbedhoes Een dekbed is groot, zeker wanneer u een tweepersoons dekbed gebruikt. Het verwisselen van de hoes is vaak lastig, vanwege de grootte van het dekbed. Dit is lastig hanteerbaar.
Wat kunt u doen?
Problemen zijn altijd op meerdere manieren op te lossen. De nadruk ligt op het veranderen van activiteiten en op de inzet van handige producten en hulpmiddelen.
Dekbed in en uit hoes halen
- keer het dekbed binnenste buiten. Pak dan het dekbed en hoes bij de hoekpunten en laat vervolgens de hoes over het dekbed naar beneden zakken;
- gebruik een dekbedhoes die u helemaal open kunt vouwen tot een laken; u sluit de hoes met klittenband, knopen of drukkers.
Terug naar Vaardigheden om zelf activiteiten uit te kunnen voeren