Somberheid en depressie

Uit Bouwen aan leefbaarheid

Mensen met een depressie zijn somber en hebben daar last van. De somberheid houdt lang aan en bepaalt het dagelijks leven. Bij een manische depressie kunnen sombere perioden zich afwisselen met overdreven vrolijke perioden.

Wat te doen bij somberheid

Mensen die somber zijn kunnen anderen inschakelen én zelf dingen doen, zoals leren omgaan met hun somberheid.

Mensen die somber zijn kunnen met hun (huis)arts bespreken wat de mogelijkheden zijn voor het verminderen van hun somberheid. Bijvoorbeeld door medicijnen zoals anti-depressiva, een vorm van therapie of eventueel een alternatieve behandeling. De huisarts kan iemand doorsturen naar een psycholoog of psychiater.

Ze kunnen hun vragen, zorgen en ervaringen met iemand anders bespreken en samen eventueel mogelijke oplossingen zoeken, bijvoorbeeld met familie, vrienden of lotgenoten.

Telefonische contacten zijn ook mogelijk. Bel bijvoorbeeld met:

• Depressiecentrum heeft een informatie- en advieslijn 0900-9039039 (op werkdagen van 10 tot 16 uur).

Voor informatie of persoonlijk advies over het omgaan met sombere gevoelens, kunt u ook bellen met Korrelatie:0900-1450 (€ 0,30p/min.). De medewerkers aan de telefoon kunnen informatie geven over hulpverleningsmogelijkheden in de buurt.

Naast praten zijn er ook boeken over somberheid. Bijvoorbeeld:

• Zorgboek Depressie. Stichting September, Amsterdam 2002. ISBN 90-7224-859-7. Verkrijgbaar bij de apotheek of online te bestellen.
• Depressie; hoe een behandeling het levensplezier weer terug kan brengen. R. Houtman, serie spreekuur thuis, 2002. ISBN 90-6611-228-x
• In de put, uit de put. Zelf depressiviteit overwinnen. Verkrijgbaar via de boekhandel. ISBN 9055740462.

Op de website van het Depressiecentrum zijn meer boeken over somberheid en depressie te vinden.

Terug naar Depressie