Sporten en bewegen bij COPD

Uit Bouwen aan leefbaarheid

Wie snel last heeft van kortademigheid zal de neiging hebben zich steeds minder in te spannen om dit te vermijden. Maar minder bewegen geeft juist meer klachten. Bewegen is gezond, versterkt de ademhalingsspieren, zorgt voor een toename van de longinhoud en verbetert het uithoudingsvermogen, waardoor benauwdheid, hoesten en kortademigheid verminderen. Dit zorgt ook voor een sneller herstel na verkoudheid of griep. Bewegen helpt bovendien om langer zelfstandig te blijven functioneren, zonder hulp van anderen.

Door minimaal vijf dagen per week elke dag dertig minuten te bewegen, verbetert de algehele conditie. Meer bewegen zit hem soms in simpele dingen. Denk aan boodschappen halen op de fiets of aan de trap nemen in plaats van een roltrap. Bewegen samen met anderen kan een extra stimulans geven om te blijven bewegen. Hebt u al een tijd niets meer aan lichaamsbeweging gedaan, dan is het verstandig rustig te starten. Welke vorm van bewegen het meest geschikt is, kan in samenspraak met de arts bekeken worden. Bij matige of ernstige COPD kan deskundige (medische) begeleiding nodig zijn. Mensen met ernstige COPD kunnen zich bijvoorbeeld aanmelden voor een beweegprogramma dat tot doel heeft dagelijks voldoende, verantwoorde beweging te stimuleren. Dit gebeurt in een kleine groep onder leiding van een fysiotherapeut. Deelname wordt vergoed door zorgverzekeraars.

Meer informatie
Beweegprogramma COPD van het KNFG
Filmpjes met ervaringsverhalen
Aangepast sporten
Longrevalidatie
Longrevalidatietest
Bewegen en sport als ondersteuning van levenskracht.

Terug naar COPD