Stijfheid en reuma

Uit Bouwen aan leefbaarheid

Door ontstekingen voelen gewrichten dikker en warmer aan, terwijl zich rondom het gewricht vocht kan ophopen. Dit bemoeilijkt het bewegen, vooral ’s ochtends. Deze ‘ochtendstijfheid’, die vaak ook met pijn gepaard gaat, kan een half uur tot enkele uren na het opstaan aanhouden. Vroeg op de dag lukken sommige handelingen dan niet, terwijl ze later op de dag wel lukken.

Wat kun je eraan doen?

• Een goede balans vinden tussen rust en ‘verantwoorde’ beweging kan bijdragen aan het verminderen van stijfheid en pijn.
  
• In overleg met de huisarts mogelijkheden voor medicijngebruik, oefentherapie of alternatieve behandeling bespreken om zwelling en stijfheid te verminderen.
  
• Leren omgaan met een chronische aandoening als reuma en klachten zoals stijfheid door het volgen van een zelfmanagementcursus.

Terug naar Reuma